Wer chronische Entzündungen aus dem Körper verbannen möchte, denkt zuerst an Omega-3-Fettsäuren, Kurkuma oder Antioxidantien. Magnesium taucht in dieser Diskussion erstaunlich selten auf – dabei zeigt die Forschungslage der letzten Jahre ein deutliches Bild: Ein Magnesiummangel und chronische Entzündungsprozesse hängen enger zusammen, als lange angenommen. Das ist kein Zufall. Magnesium ist an über 300 enzymatischen … Weiterlesen …
Magnesium ist kein Nährstoff, über den man lange nachdenken muss – bis man es tut. Dann stellt man fest, dass kaum ein Mineralstoff so tief in die Körperfunktionen eingreift und gleichzeitig so häufig in zu geringen Mengen aufgenommen wird. Über 300 enzymatische Reaktionen laufen ohne Magnesium schlicht nicht rund: Muskelkontraktion, Energiestoffwechsel, Nervensignale, Proteinsynthese, die Regulation … Weiterlesen …
Müdigkeit ist eines dieser Symptome, die kaum jemand ernst nimmt, bis sie sich festsetzt. Erst ist es ein zäher Morgen, dann ein Nachmittagstief, irgendwann das Gefühl, trotz ausreichend Schlaf nie richtig erholt zu sein. In der Praxis begegnet mir dieses Muster ständig. Menschen optimieren ihren Schlafrhythmus, reduzieren Koffein, machen Sport, manchmal sogar Bluttests. Und doch … Weiterlesen …
Jede vierte Frau beschreibt die Tage vor der Menstruation als funktional eingeschränkt. Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen, Unterleibskrämpfe – das Spektrum der Beschwerden, die unter dem Begriff prämenstruelles Syndrom zusammengefasst werden, reicht weit. Was weniger bekannt ist: Ein Mineralstoff, der in der Alltagsernährung chronisch unterschätzt wird, könnte für viele Frauen einen messbaren Unterschied machen. Die Rede ist … Weiterlesen …
Magnesium ist einer der am meisten unterschätzten Mineralstoffe, die der menschliche Körper täglich benötigt. Wer häufig mit Muskelkrämpfen zu kämpfen hat, abends nicht zur Ruhe kommt oder sich trotz ausreichend Schlaf chronisch erschöpft fühlt, denkt selten als erstes an einen Magnesiummangel. Dabei ist genau das einer der häufigsten Mikronährstoffmängel in Deutschland – und er betrifft … Weiterlesen …